2.9 km | 00:14:02 | 04:52/km日期: 2022-10-01 07:46 - 地點: 900湖 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 05'46" / 04'05" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+01'22") | 941 / 941 |
2 | | 03'50" | 991 / 1933 |
3 | | 05'37" (+01'47") | 943 / 2876 |
緩跑到一半,跟勛勛跑一圈強化跑,阿呦喂呀,好快喔….
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
529.71 km ![](images/shoe.png)
nike next%2紅 累積 :
1661.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 04'05" | 00:09'51" |
2.9 | 05'30" | 00:14'41" |