老陳 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

老陳高雄
ID 666820

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5.0 km | 00:26:33 | 05:17/km

日期: 2022-09-30 19:18 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'00" / 05'09" / 05'27" / 05'24" / 267'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'57"

990 / 990

2

05'09"

(10'04")

05'08" (+00'11")

1000 / 1990

3

05'27"

(15'31")

05'26" (+00'29")

1001 / 2992

4

05'29"

(21'00")

05'25" (+00'28")

1010 / 4003

5

05'17"

(26'17")

05'19" (+00'22")

991 / 4995

6

00'04"

(26'21")

04'15"

15 / 5010

9月累積里程 : 47.34 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'09"	00:10'09"
3	05'27"	00:15'36"
4	05'24"	00:21'00"
5.0	05'17"	00:26'21"

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14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

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