12.0 km | 01:07:40 | 05:37/km日期: 2022-09-30 18:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11872 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 60%
Pace: 05'40" / 05'40" / 05'50" / 06'00" / 05'57" / 05'57" / 05'52" / 05'45" / 05'36" / 05'22" / 05'00" / 04'48" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'50") | 1001 / 1001 | 172 / 102 |
2 | | 05'39" (+00'50") | 1000 / 2002 | 174 / 101 |
3 | | 05'52" (+01'03") | 1001 / 3003 | 174 / 97 |
4 | | 05'59" (+01'10") | 1002 / 4005 | 175 / 95 |
5 | | 05'58" (+01'09") | 1000 / 5006 | 174 / 95 |
6 | | 05'57" (+01'08") | 1001 / 6007 | 174 / 96 |
7 | | 05'52" (+01'03") | 1002 / 7010 | 175 / 97 |
8 | | 05'46" (+00'57") | 1001 / 8012 | 176 / 98 |
9 | | 05'36" (+00'47") | 1001 / 9014 | 175 / 101 |
10 | | 05'20" (+00'31") | 1002 / 10016 | 176 / 105 |
11 | | 04'59" (+00'10") | 1001 / 11017 | 178 / 112 |
12 | | 04'49" | 1002 / 12020 | 178 / 116 |
13 | | 04'58" (+00'09") | 6 / 12027 | 180 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 301.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'40" | 00:11'20" |
3 | 05'50" | 00:17'10" |
4 | 06'00" | 00:23'10" |
5 | 05'57" | 00:29'07" |
6 | 05'57" | 00:35'04" |
7 | 05'52" | 00:40'56" |
8 | 05'45" | 00:46'41" |
9 | 05'36" | 00:52'17" |
10 | 05'22" | 00:57'39" |
11 | 05'00" | 01:02'39" |
12 | 04'48" | 01:07'27" |
12.0 | 07'47" | 01:07'40" |