克里斯 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
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2.0 km | 00:10:45 | 05:19/km

日期: 2022-09-29 19:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'41" / 05'00" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.79 km

Brooks Glycerin GTS 20 (2E) 累積 : 961.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

廖俊雄, 張清榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'00"	00:10'41"
2.0	04'00"	00:10'45"

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