李昱德 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

李昱德基隆
ID 689413

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4.3 km | 00:14:47 | 17.5 km/h

日期: 2022-09-29 18:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 8.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-3.1 %
2	18.3	-2.0 %
3	11.3	-1.7 %
4	12.9	3.0 %
4.3	12.6	-7.5 %

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