ㄚ廷 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ廷基隆
ID 713451

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1.5 km | 00:22:11 | 15:09/km

日期: 2022-09-29 20:40 - 平均心率: 108 - 踏頻: 53 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'23"

(15'23")

3.90

1000 / 1000

2

06'48"

(22'11")

4.09

463 / 1463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'39"	00:20'39"
1.5	14'24"	00:27'20"

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