8.6 km | 00:44:45 | 05:12/km日期: 2015-10-05 18:50 - 平均心率: 173 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'24" / 05'01" / 05'03" / 05'13" / 05'15" / 05'11" / 05'08" / 05'17" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'48") | 590 / 8590 |
今天就心想…看能否登到阿佳…
嘿嘿…跑沒多久就讓我登丟XD
肥仔說要粗麥當勞……
看他在場邊等我…
雖沒跑也走了幾圈…
汗流的比我多XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
131.83 km 美津濃 型號 累積 :
1245.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'01" | 00:10'25" |
3 | 05'03" | 00:15'28" |
4 | 05'13" | 00:20'41" |
5 | 05'15" | 00:25'56" |
6 | 05'11" | 00:31'07" |
7 | 05'08" | 00:36'15" |
8 | 05'17" | 00:41'32" |
8.6 | 06'37" | 00:45'27" |