3.2 km | 00:21:19 | 06:43/km日期: 2015-10-05 17:59 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'47" / 06'31" / 05'59" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'03") | 172 / 3172 |
下山後,右小指準備黑指甲,腫腫痛痛,所以穿了大一號的ㄚ拖出門。第一次穿ㄚ拖,又大一號,不會跑耶!哈哈
500公尺到學校後,脫掉鞋子開始赤足,好久沒赤足跑了,真舒服。
3K恢復小跑,回家煮飯。
10月累積里程 :
183.11 km ![](images/shoe.png)
赤足 累積 :
200.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 06'31" | 00:14'18" |
3 | 05'59" | 00:20'17" |
3.2 | 05'59" | 00:21'19" |