好兒hauer 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

好兒hauer 台北市
ID 207059

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1.0 km | 00:05:50 | 10.7 km/h

日期: 2022-09-27 09:18 - 平均心率: 108 - 卡路里: 37 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	1.0 %
1.0	1.8	-1.0 %

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