11.0 km | 01:31:50 | 08:19/km日期: 2022-09-28 07:39 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'34" / 1241'57" / 06'54" / 08'23" / 09'24" / 09'59" / 09'07" / 08'14" / 06'27" / 06'25" / 07'41" / 128'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'23" (+01'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'23" (+02'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'59" (+03'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'06" (+02'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'13" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'41" (+01'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 02:05'40" (+59'15") | 36 / 11036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 528.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 1241'57" | 20:49'31" |
3 | 06'54" | 20:56'25" |
4 | 08'23" | 21:04'48" |
5 | 09'24" | 21:14'12" |
6 | 09'59" | 21:24'11" |
7 | 09'07" | 21:33'18" |
8 | 08'14" | 21:41'32" |
9 | 06'27" | 21:47'59" |
10 | 06'25" | 21:54'24" |
11 | 07'41" | 22:02'05" |
11.0 | 125'53" | 22:06'42" |