11.5 km | 00:54:39 | 04:44/km日期: 2022-09-28 19:57 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 9490 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 04'55" / 04'15" / 05'12" / 04'52" / 04'37" / 04'34" / 04'37" / 04'30" / 04'36" / 04'27" / 04'31" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'55" (+00'36") | 1001 / 1001 | 170 / 118 |
2 | | 04'19" | 1005 / 2006 | 174 / 132 |
3 | | 05'13" (+00'54") | 1000 / 3006 | 170 / 112 |
4 | | 04'51" (+00'32") | 1001 / 4008 | 172 / 119 |
5 | | 04'39" (+00'20") | 1008 / 5016 | 174 / 122 |
6 | | 04'30" (+00'11") | 1012 / 6028 | 175 / 126 |
7 | | 04'49" (+00'30") | 1000 / 7029 | 172 / 119 |
8 | | 04'29" (+00'10") | 1006 / 8036 | 174 / 127 |
9 | | 04'27" (+00'08") | 1002 / 9038 | 174 / 128 |
10 | | 04'43" (+00'24") | 1002 / 10040 | 172 / 122 |
11 | | 05'01" (+00'42") | 1005 / 11046 | 179 / 110 |
12 | | 04'32" (+00'13") | 532 / 11579 | 171 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 89.93 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'15" | 00:09'10" |
3 | 05'12" | 00:14'22" |
4 | 04'52" | 00:19'14" |
5 | 04'37" | 00:23'51" |
6 | 04'34" | 00:28'25" |
7 | 04'37" | 00:33'02" |
8 | 04'30" | 00:37'32" |
9 | 04'36" | 00:42'08" |
10 | 04'27" | 00:46'35" |
11 | 04'31" | 00:51'06" |
11.5 | 06'39" | 00:54'39" |