陳若盈 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳若盈澎湖
ID 714817

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1.2 km | 00:09:15 | 07:35/km

日期: 2022-09-28 07:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'31" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

01'38"

(09'15")

07'29"

219 / 1219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

哲頴說推

·

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.2	07'30"	00:09'10"

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1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

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