yamato 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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00:30:00

日期: 2015-10-04 17:00 - 地點: 家 - 天氣: 好 - 卡路里: 211 Cal

手胸啞鈴（20lb不含槓）訓練
單邊臥推，20下
擴胸，20下
上舉，10下
左右二頭訓練，各10下
坐姿單邊二頭訓練，10下

三組

前臂有夠酸...............
感覺手都腫了.......

iPhone 手動上傳 | 9 years ago

WC, 威諾和其他 11 人說推

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