蔡銘元 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡銘元新北市
ID 721546

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2.8 km | 00:36:34 | 13:05/km

日期: 2022-09-27 04:55 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 163 - 踏頻: 64 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
2	11'45"	00:27'38"
2.8	11'37"	00:36'52"

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