James 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

James 桃園
ID 1454

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6.1 km | 01:21:53 | 13:26/km

日期: 2022-09-27 06:31 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 59 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'14"

(26'14")

3.68 (-1.18)

1609 / 1609

2

19'51"

(46'06")

4.86

1609 / 3218

3

20'22"

(01:06'29")

4.74 (-0.12)

1609 / 4828

4

15'24"

(01:21'53")

4.92

1263 / 6091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

kakudes 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'24"	00:17'24"
2	12'03"	00:29'27"
3	11'56"	00:41'23"
4	12'44"	00:54'07"
5	13'18"	01:07'25"
6	11'37"	01:19'02"
6.1	14'05"	01:20'19"

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