5.3 km | 00:21:40 | 04:06/km日期: 2015-09-20 07:00 - 平均心率: 193 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 3844 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 04'35" / 04'10" / 03'47" / 03'43" / 04'28" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" (+00'50") | 1005 / 1005 | 182 / 120 |
2 | | 04'10" (+00'27") | 996 / 2002 | 180 / 132 |
3 | | 03'46" (+00'03") | 1003 / 3005 | 180 / 146 |
4 | | 03'43" | 998 / 4003 | 176 / 152 |
5 | | 04'30" (+00'47") | 1003 / 5007 | 167 / 132 |
6 | | 03'28" | 259 / 5266 | 177 / 162 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.82 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'10" | 00:08'45" |
3 | 03'47" | 00:12'32" |
4 | 03'43" | 00:16'15" |
5 | 04'28" | 00:20'43" |
5.3 | 03'33" | 00:21'40" |