10.0 km | 01:03:22 | 06:19/km日期: 2022-09-25 05:57 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 07'13" / 08'29" / 07'56" / 07'01" / 05'52" / 06'05" / 05'39" / 04'35" / 05'38" / 04'50" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'25" (+12'51") | 10 / 10 |
2 | | 07'06" (+02'32") | 1000 / 1010 |
3 | | 08'25" (+03'51") | 1000 / 2010 |
4 | | 07'55" (+03'21") | 1000 / 3010 |
5 | | 07'03" (+02'29") | 1000 / 4010 |
6 | | 05'51" (+01'17") | 1000 / 5010 |
7 | | 06'04" (+01'30") | 1000 / 6010 |
8 | | 05'39" (+01'05") | 1000 / 7010 |
9 | | 04'34" | 1000 / 8010 |
10 | | 05'37" (+01'03") | 1000 / 9010 |
11 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 10010 |
12 | | 04'25" | 14 / 10024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 182.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 08'29" | 00:15'42" |
3 | 07'56" | 00:23'38" |
4 | 07'01" | 00:30'39" |
5 | 05'52" | 00:36'31" |
6 | 06'05" | 00:42'36" |
7 | 05'39" | 00:48'15" |
8 | 04'35" | 00:52'50" |
9 | 05'38" | 00:58'28" |
10 | 04'50" | 01:03'18" |
10.0 | 03'20" | 01:03'23" |