黃三 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃三屏東
ID 119773

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26.0 km | 02:54:06 | 06:41/km | 第2半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:54:06
總名次	- / -
分組名次	41 / 307
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+01'23")

01:06'09"

10 km

(01:06'09")

00:32'23"

15 km

(01:39'07")

00:32'58" (+00'35")

01:06'09"

20 km

(02:12'18")

00:33'11" (+00'48")

25 km

(02:46'35")

00:34'17" (+01'54")

00:00'00"

Finish

(02:54:06)

日期: 2015-10-03 06:02 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 1218 Cal - 總步數: 29686 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'45")

1003 / 1003

176 / 86

2

06'45"

(13'21")

06'42" (+00'53")

1005 / 2009

175 / 85

3

07'01"

(20'22")

07'00" (+01'11")

1001 / 3010

170 / 83

4

07'02"

(27'24")

06'58" (+01'09")

1007 / 4018

174 / 82

5

06'22"

(33'46")

06'21" (+00'32")

1002 / 5020

172 / 91

展開計圈分析

屏東

黃三

陳亮亮說推

·

日月潭環潭還是環湖反正環一圈啦！小腿已爆炸

10月累積里程 : 56.90 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

威諾, brave 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃三因為有你們所以什麼都好

2015-10-04 22:19 ·

潘遙啊不就還好有強你去。哈哈

2015-10-05 00:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'45"	00:13'21"
3	07'01"	00:20'22"
4	06'58"	00:27'20"
5	06'26"	00:33'46"
6	07'01"	00:40'47"
7	06'36"	00:47'23"
8	05'49"	00:53'12"
9	06'24"	00:59'36"
10	06'33"	01:06'09"
11	06'22"	01:12'31"
12	05'55"	01:18'26"
13	07'31"	01:25'57"
14	06'09"	01:32'06"
15	07'01"	01:39'07"
16	07'04"	01:46'11"
17	06'48"	01:52'59"
18	05'57"	01:58'56"
19	06'55"	02:05'51"
20	06'27"	02:12'18"
21	06'29"	02:18'47"
22	06'31"	02:25'18"
23	07'24"	02:32'42"
24	07'08"	02:39'50"
25	06'45"	02:46'35"
26	06'34"	02:53'09"
26.0	07'39"	02:53'29"

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