4.0 km | 00:21:14 | 05:18/km日期: 2015-10-02 19:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 06'19" / 05'03" / 05'01" / 04'49" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'48") | 400 / 400 |
2 | | 05'39" (+00'56") | 400 / 800 |
3 | | 07'10" (+02'27") | 400 / 1200 |
4 | | 05'01" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 05'01" (+00'18") | 400 / 2000 |
6 | | 05'09" (+00'26") | 400 / 2400 |
7 | | 04'43" | 400 / 2800 |
8 | | 04'51" (+00'08") | 400 / 3199 |
9 | | 04'45" (+00'02") | 400 / 3599 |
10 | | 05'04" (+00'21") | 400 / 3999 |
11 | | 04'52" (+00'09") | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'03" | 00:11'22" |
3 | 05'01" | 00:16'23" |
4 | 04'49" | 00:21'12" |
4.0 | 04'38" | 00:21'14" |