廖慧婷 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
ID 358771

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13.1 km | 01:34:19 | 07:10/km

日期: 2022-09-23 04:53 - 平均心率: 175 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 16514 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 08'20" / 07'49" / 07'37" / 07'30" / 07'14" / 07'14" / 07'08" / 06'59" / 06'47" / 06'50" / 06'39" / 06'38" / 06'27" / 07'58" /

早安💕
熟悉的路線
知道哪裡可以轉彎
就會想偷懶😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.96 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

LUCKY LlN, 懶羊妹和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳沆圳偷懶…人之常情，不過妳精實💪應該會補回來才對😁👍👍

2022-09-23 18:38 ·

2 個人推

林柏宇 XD
找吃的都不會偷懶拉

2022-09-23 23:10 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'49"	00:16'09"
3	07'37"	00:23'46"
4	07'30"	00:31'16"
5	07'14"	00:38'30"
6	07'14"	00:45'44"
7	07'08"	00:52'52"
8	06'59"	00:59'51"
9	06'47"	01:06'38"
10	06'50"	01:13'28"
11	06'39"	01:20'07"
12	06'38"	01:26'45"
13	06'27"	01:33'12"
13.1	07'42"	01:34'19"

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