Atienn 2013/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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8.1 km | 00:47:24 | 05:52/km

日期: 2013-06-18 18:19 - 總爬升: 102 m - 地點: 公司旁後山 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'18" / 05'08" / 05'55" / 06'08" / 05'28" / 06'50" / 06'20" / 05'50" / 06'00" /

好久沒跟同事一起跑後山了有夠陡的(腿軟...
一開始有點跟不上他們的速度...
直到第二圈他們跑的慢一些才跟上
據說是練習傑人盃不錯的場地~

很多芬多精扣除進入後山前的大馬路以外
滿喜歡這個路線

換了新版本竟然無法直接上傳還要經一手Garmin Connect.....麻煩

6月累積里程 : 194.88 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aron lee, Billy小子和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn 爬坡就都變六分速拉XD

2013-06-19 09:04 ·

1 個人推

謝進興厲害~~慢慢恢復了~~功喜

2013-06-20 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'08"	00:10'26"
3	05'55"	00:16'21"
4	06'08"	00:22'29"
5	05'28"	00:27'57"
6	06'50"	00:34'47"
7	06'20"	00:41'07"
8	05'50"	00:46'57"
8.1	05'58"	00:47'24"

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