4.8 km | 00:21:22 | 04:26/km日期: 2022-09-22 11:45 - 平均心率: 175 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 04'35" / 04'28" / 04'18" / 04'28" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+03'08") | 156 / 156 |
2 | | 03'23" (+00'03") | 307 / 464 |
3 | | 06'28" (+03'08") | 155 / 620 |
4 | | 03'27" (+00'07") | 303 / 923 |
5 | | 06'18" (+02'58") | 161 / 1084 |
6 | | 03'23" (+00'03") | 305 / 1389 |
7 | | 06'05" (+02'45") | 166 / 1556 |
8 | | 03'25" (+00'05") | 318 / 1874 |
9 | | 05'56" (+02'36") | 169 / 2044 |
10 | | 03'26" (+00'06") | 305 / 2349 |
11 | | 05'52" (+02'32") | 184 / 2534 |
12 | | 03'24" (+00'04") | 359 / 2893 |
13 | | 06'12" (+02'52") | 162 / 3055 |
14 | | 03'29" (+00'09") | 293 / 3348 |
15 | | 05'42" (+02'22") | 178 / 3527 |
16 | | 03'22" (+00'02") | 305 / 3833 |
17 | | 06'30" (+03'10") | 156 / 3989 |
18 | | 03'21" (+00'01") | 304 / 4293 |
19 | | 06'13" (+02'53") | 162 / 4456 |
20 | | 03'20" | 324 / 4780 |
21 | | 14'00" (+10'40") | 36 / 4817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 273.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'28" | 00:09'03" |
3 | 04'18" | 00:13'21" |
4 | 04'28" | 00:17'49" |
4.8 | 04'21" | 00:21'23" |