洪玉燕 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪玉燕基隆
ID 721039

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1.3 km | 01:09:00 | 54:23/km

日期: 2022-09-15 21:59 - 平均心率: 90 - 踏頻: 57 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

4.22

1000 / 1000

2

54'46"

(01:09'00")

0.29 (-3.92)

268 / 1268

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
1.3	203'52"	01:08'42"

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