4.6 km | 00:35:31 | 07:42/km日期: 2022-09-22 17:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%
Pace: 07'28" / 08'14" / 08'01" / 07'32" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 440 / 440 |
2 | | 06'12" (+00'27") | 430 / 870 |
3 | | 20'49" (+15'04") | 100 / 970 |
4 | | 06'24" (+00'39") | 430 / 1400 |
5 | | 06'30" (+00'45") | 430 / 1829 |
6 | | 00'00" | 0 / 1829 |
7 | | 43'41" (+37'56") | 50 / 1880 |
8 | | 06'10" (+00'25") | 430 / 2310 |
9 | | 06'26" (+00'41") | 430 / 2740 |
10 | | 00'00" | 0 / 2740 |
11 | | 28'39" (+22'54") | 70 / 2810 |
12 | | 06'46" (+01'01") | 430 / 3240 |
13 | | 07'14" (+01'29") | 430 / 3670 |
14 | | 00'00" | 0 / 3670 |
15 | | 19'20" (+13'35") | 60 / 3730 |
16 | | 06'02" (+00'17") | 430 / 4160 |
17 | | 06'35" (+00'50") | 430 / 4590 |
18 | | 00'00" | 0 / 4590 |
19 | | 17'03" (+11'18") | 20 / 4609 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 77.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 08'14" | 00:15'42" |
3 | 08'01" | 00:23'43" |
4 | 07'32" | 00:31'15" |
4.6 | 06'59" | 00:35'31" |