11.5 km | 01:31:11 | 07:56/km日期: 2022-09-22 05:05 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 09'08" / 07'28" / 10'40" / 07'33" / 07'28" / 07'22" / 07'18" / 07'26" / 07'08" / 07'15" / 07'07" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:08'56" (+01'48") | 49 / 49 |
2 | | 07'49" (+00'41") | 1000 / 1049 |
3 | | 07'31" (+00'23") | 1000 / 2049 |
4 | | 10'41" (+03'33") | 1000 / 3049 |
5 | | 07'30" (+00'22") | 1000 / 4049 |
6 | | 07'25" (+00'17") | 1000 / 5049 |
7 | | 07'25" (+00'17") | 1000 / 6049 |
8 | | 07'19" (+00'11") | 1000 / 7049 |
9 | | 07'19" (+00'11") | 1000 / 8049 |
10 | | 07'15" (+00'07") | 1000 / 9049 |
11 | | 07'08" | 1000 / 10049 |
12 | | 07'12" (+00'04") | 1000 / 11049 |
13 | | 07'25" (+00'17") | 425 / 11474 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 218.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'08" | 00:09'08" |
2 | 07'28" | 00:16'36" |
3 | 10'40" | 00:27'16" |
4 | 07'33" | 00:34'49" |
5 | 07'28" | 00:42'17" |
6 | 07'22" | 00:49'39" |
7 | 07'18" | 00:56'57" |
8 | 07'26" | 01:04'23" |
9 | 07'08" | 01:11'31" |
10 | 07'15" | 01:18'46" |
11 | 07'07" | 01:25'53" |
11.5 | 07'20" | 01:29'22" |