Rola Tsai 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rola Tsai 台南
ID 360123

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6.2 km | 00:34:53 | 05:37/km

日期: 2022-09-21 19:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'47" / 05'45" / 05'31" / 05'36" / 05'23" / 05'38" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'32")

05'45" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'02")

05'30" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'32")

05'29" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'55")

05'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Rola Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.87 km

ㄚ拖玫紅藍綠No2 累積 : 187.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

sam1620, 星空和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	05'31"	00:17'03"
4	05'36"	00:22'39"
5	05'23"	00:28'02"
6	05'38"	00:33'40"
6.2	06'24"	00:35'01"

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朋友動態

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