陳俊豪 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪基隆
ID 509639

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18.5 km | 01:13:49 | 15.0 km/h

日期: 2022-09-16 15:36 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'55"

(18'55")

15.86 (-11.62)

5000 / 5000

2

10'56"

(29'52")

27.48

5000 / 10000

3

24'42"

(54'35")

12.16 (-15.32)

5000 / 15000

4

19'14"

(01:13'49")

10.81 (-16.67)

3462 / 18462

9月累積里程 : 209.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	1.0 %
2	12.8	1.8 %
3	20.0	2.2 %
4	17.5	1.1 %
5	15.8	1.6 %
6	17.7	2.3 %
7	39.6	-4.4 %
8	31.6	-2.8 %
9	30.8	-2.7 %
10	27.3	-1.3 %
11	16.9	-1.3 %
12	6.7	-0.9 %
13	12.4	-1.0 %
14	21.7	1.0 %
15	13.1	-0.3 %
16	16.3	1.0 %
17	18.0	1.5 %
18	22.5	-0.2 %
18.5	8.9	-2.8 %

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