11.0 km | 01:16:13 | 06:55/km日期: 2022-09-21 05:33 - 地點: 中正橋↔景美橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 142 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 08'02" / 07'05" / 06'59" / 06'57" / 06'52" / 06'48" / 06'46" / 06'41" / 06'43" / 06'33" / 678'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+00'29") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'42" | 5000 / 10000 |
3 | | 06'43" (+00'01") | 1010 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.74 km 母子鱷魚 國旗#36 累積 :
1024.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'05" | 00:15'07" |
3 | 06'59" | 00:22'06" |
4 | 06'57" | 00:29'03" |
5 | 06'52" | 00:35'55" |
6 | 06'48" | 00:42'43" |
7 | 06'46" | 00:49'29" |
8 | 06'41" | 00:56'10" |
9 | 06'43" | 01:02'53" |
10 | 06'33" | 01:09'26" |
11.0 | 06'42" | 01:16'13" |