5.6 km | 01:30:41 | 16:12/km日期: 2022-09-20 18:46 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 16'36" / 13'25" / 14'47" / 16'50" / 15'03" / 18'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'50" (+03'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'47" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'49" (+03'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'03" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'09" (+09'45") | 593 / 5593 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 77.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'36" | 00:16'36" |
2 | 13'25" | 00:30'01" |
3 | 14'47" | 00:44'48" |
4 | 16'50" | 01:01'38" |
5 | 15'03" | 01:16'41" |
5.6 | 18'37" | 01:27'45" |