4.0 km | 00:22:16 | 05:33/km日期: 2022-09-19 17:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'34" / 05'47" / 06'21" / 2261'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" | 222 / 222 |
2 | | 05'54" (+00'44") | 186 / 408 |
3 | | 05'47" (+00'37") | 212 / 621 |
4 | | 05'24" (+00'14") | 227 / 848 |
5 | | 05'41" (+00'31") | 228 / 1077 |
6 | | 06'02" (+00'52") | 228 / 1306 |
7 | | 05'42" (+00'32") | 233 / 1539 |
8 | | 05'31" (+00'21") | 244 / 1784 |
9 | | 05'40" (+00'30") | 240 / 2025 |
10 | | 05'33" (+00'23") | 238 / 2263 |
11 | | 05'25" (+00'15") | 245 / 2509 |
12 | | 05'22" (+00'12") | 242 / 2751 |
13 | | 05'20" (+00'10") | 243 / 2995 |
14 | | 05'37" (+00'27") | 228 / 3223 |
15 | | 05'28" (+00'18") | 240 / 3464 |
16 | | 05'25" (+00'15") | 233 / 3698 |
17 | | 05'33" (+00'23") | 234 / 3932 |
18 | | 05'28" (+00'18") | 71 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'47" | 00:11'21" |
3 | 06'21" | 00:17'42" |
4.0 | 06'45" | 00:24'29" |