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jarychang
台北市
ID 1746
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jarychang
153.3 km
|
06:09:49
|
24.9 km/h
日期:
2022-09-17 06:01
-
總爬升:
1291 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
69
-
卡路里:
3315 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'12"
(13'12")
22.78 (-22.22)
5000 / 5000
2
14'27"
(27'40")
20.81 (-24.19)
5000 / 10000
3
10'46"
(38'26")
27.91 (-17.09)
5000 / 15000
4
11'55"
(50'21")
25.17 (-19.83)
5000 / 20000
5
13'42"
(01:04'04")
21.95 (-23.05)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'47"
(01:18'51")
20.34 (-24.66)
5000 / 30000
7
09'56"
(01:28'47")
30.25 (-14.75)
5000 / 35000
8
14'40"
(01:43'28")
20.45 (-24.55)
5000 / 40000
9
06'44"
(01:50'13")
45.00
5000 / 45000
10
08'40"
(01:58'53")
34.62 (-10.38)
5000 / 50000
11
08'50"
(02:07'44")
33.96 (-11.04)
5000 / 55000
12
09'58"
(02:17'42")
30.25 (-14.75)
5000 / 60000
13
11'11"
(02:28'53")
26.87 (-18.13)
5000 / 65000
14
12'45"
(02:41'39")
23.53 (-21.47)
5000 / 70000
15
12'18"
(02:53'57")
24.49 (-20.51)
5000 / 75000
16
08'43"
(03:02'40")
34.62 (-10.38)
5000 / 80000
17
09'28"
(03:12'09")
31.86 (-13.14)
5000 / 85000
18
10'04"
(03:22'13")
30.00 (-15.00)
5000 / 90000
19
11'14"
(03:33'28")
26.87 (-18.13)
5000 / 95000
20
12'59"
(03:46'27")
23.23 (-21.77)
5000 / 100000
21
18'17"
(04:04'44")
16.44 (-28.56)
5000 / 105000
22
17'20"
(04:22'05")
17.31 (-27.69)
5000 / 110000
23
13'21"
(04:35'27")
22.50 (-22.50)
5000 / 115000
24
16'43"
(04:52'10")
18.00 (-27.00)
5000 / 120000
25
08'28"
(05:00'38")
35.64 (-9.36)
5000 / 125000
26
10'03"
(05:10'42")
30.00 (-15.00)
5000 / 130000
27
10'30"
(05:21'12")
28.57 (-16.43)
5000 / 135000
28
11'24"
(05:32'37")
26.47 (-18.53)
5000 / 140000
29
13'11"
(05:45'48")
22.78 (-22.22)
5000 / 145000
30
15'58"
(06:01'47")
18.85 (-26.15)
5000 / 150000
31
08'02"
(06:09'49")
24.83 (-20.17)
3313 / 153313
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
153.31 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
1.5 %
2
23.1
1.0 %
3
23.2
3.0 %
4
23.1
1.0 %
5
23.7
2.0 %
6
25.9
-0.4 %
7
20.6
1.8 %
8
14.3
-0.9 %
9
23.4
1.5 %
10
6.7
1.8 %
11
26.9
-1.4 %
12
29.0
2.0 %
13
18.1
2.3 %
14
23.2
1.6 %
15
28.1
1.4 %
16
23.1
-0.7 %
17
28.1
1.8 %
18
18.8
-3.2 %
19
8.0
3.4 %
20
27.3
1.4 %
21
21.6
3.1 %
22
25.4
3.6 %
23
20.7
3.3 %
24
27.5
1.9 %
25
17.2
4.2 %
26
17.7
4.9 %
27
15.8
3.7 %
28
17.0
5.2 %
29
35.3
-1.8 %
30
19.5
-1.9 %
31
35.6
-3.1 %
32
30.5
4.7 %
33
22.9
4.7 %
34
32.1
-3.0 %
35
33.3
-3.9 %
36
28.6
-2.5 %
37
32.7
-0.9 %
38
19.7
3.2 %
39
15.2
2.6 %
40
10.5
-5.1 %
41
128.6
-1.2 %
42
46.2
-6.0 %
43
45.6
-4.6 %
44
37.9
-1.0 %
45
27.7
-1.2 %
46
33.3
-1.1 %
47
38.7
-0.9 %
48
34.0
4.0 %
49
31.9
-3.6 %
50
36.0
2.0 %
51
34.6
-0.5 %
52
39.1
-0.6 %
53
32.1
2.6 %
54
31.0
-2.5 %
55
33.6
2.6 %
56
37.5
2.3 %
57
31.0
1.8 %
58
22.4
3.6 %
59
31.9
-2.8 %
60
32.1
2.0 %
61
27.5
2.0 %
62
28.1
2.0 %
63
25.7
-5.2 %
64
25.9
2.3 %
65
27.1
1.4 %
66
27.7
-0.9 %
67
19.3
2.9 %
68
20.1
4.0 %
69
23.5
1.7 %
70
26.9
1.2 %
71
4.9
2.1 %
72
21.4
1.7 %
73
21.1
-1.9 %
74
34.3
-0.4 %
75
38.7
-2.0 %
76
39.1
-1.1 %
77
35.0
-1.1 %
78
33.6
-1.3 %
79
29.0
-4.4 %
80
36.7
2.5 %
81
36.7
-0.6 %
82
40.0
-1.4 %
83
31.3
4.8 %
84
16.1
-3.1 %
85
29.5
2.8 %
86
36.0
-0.9 %
87
31.6
3.2 %
88
24.5
2.8 %
89
28.6
-4.0 %
90
30.8
-1.3 %
91
28.3
1.6 %
92
30.0
-1.3 %
93
8.0
-5.5 %
94
25.7
2.4 %
95
26.7
1.8 %
96
27.9
-1.0 %
97
11.7
2.6 %
98
22.5
1.6 %
99
23.1
1.8 %
100
21.2
3.1 %
101
18.2
4.2 %
102
24.2
-2.3 %
103
2.6
2.1 %
104
18.0
3.4 %
105
13.0
4.1 %
106
10.9
6.3 %
107
10.0
13.3 %
108
45.6
-2.1 %
109
32.1
-2.8 %
110
22.6
-3.1 %
111
26.7
1.4 %
112
22.0
4.6 %
113
17.7
3.5 %
114
20.8
3.7 %
115
28.3
-3.4 %
116
2.4
2.7 %
117
16.8
3.4 %
118
18.8
3.1 %
119
19.0
2.4 %
120
26.3
-4.6 %
121
35.3
-4.0 %
122
37.5
-4.7 %
123
35.6
-4.8 %
124
32.7
-2.2 %
125
36.0
-3.6 %
126
31.9
-4.0 %
127
35.0
-2.9 %
128
33.0
-0.9 %
129
30.5
-2.4 %
130
18.8
2.8 %
131
33.6
-1.0 %
132
26.5
-1.2 %
133
27.9
-1.7 %
134
21.2
-0.8 %
135
28.1
-1.1 %
136
29.5
-0.9 %
137
26.3
-1.2 %
138
23.2
-0.9 %
139
25.4
-0.9 %
140
27.9
1.5 %
141
27.5
-0.5 %
142
14.8
3.0 %
143
14.8
-0.9 %
144
24.8
-1.0 %
145
26.7
1.5 %
146
25.0
-2.2 %
147
19.3
1.3 %
148
23.7
-0.4 %
149
22.8
1.2 %
150
2.2
2.8 %
151
25.5
-1.0 %
152
27.5
1.2 %
153
23.4
2.4 %
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-3.0 %
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