papa12804 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

papa12804 新北市
ID 324297

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1.1 km | 00:31:21 | 28:05/km

日期: 2022-09-17 08:58 - 平均心率: 104 - 踏頻: 48 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'42"

(28'42")

2.09

1000 / 1000

2

02'39"

(31'21")

2.64

116 / 1116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'22"	00:28'22"
1.1	22'49"	00:31'02"

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1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

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