12.9 km | 01:10:09 | 05:26/km日期: 2015-09-20 06:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1019 Cal
Pace: 06'16" / 05'38" / 05'26" / 05'36" / 05'16" / 05'26" / 04'58" / 05'00" / 05'34" / 05'07" / 05'47" / 05'15" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'15") | 1014 / 1014 |
2 | | 05'36" (+00'37") | 998 / 2012 |
3 | | 05'25" (+00'26") | 1020 / 3033 |
4 | | 05'38" (+00'39") | 998 / 4031 |
5 | | 05'13" (+00'14") | 1013 / 5045 |
6 | | 05'26" (+00'27") | 1004 / 6049 |
7 | | 04'59" | 1013 / 7063 |
8 | | 05'00" (+00'01") | 1009 / 8073 |
9 | | 05'32" (+00'33") | 1001 / 9074 |
10 | | 05'23" (+00'24") | 1007 / 10082 |
11 | | 05'30" (+00'31") | 1009 / 11091 |
12 | | 05'11" (+00'12") | 1004 / 12096 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 164.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'38" | 00:11'54" |
3 | 05'26" | 00:17'20" |
4 | 05'36" | 00:22'56" |
5 | 05'16" | 00:28'12" |
6 | 05'26" | 00:33'38" |
7 | 04'58" | 00:38'36" |
8 | 05'00" | 00:43'36" |
9 | 05'34" | 00:49'10" |
10 | 05'07" | 00:54'17" |
11 | 05'47" | 01:00'04" |
12 | 05'15" | 01:05'19" |
12.9 | 05'19" | 01:10'09" |