郭睿宇 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭睿宇
ID 662412

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1.4 km | 00:11:14 | 08:12/km

日期: 2022-09-16 23:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 08'23" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

02'51"

(11'14")

07'43"

369 / 1369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.4	11'26"	00:12'37"

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