Syuan Wu 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Syuan Wu 新北市
ID 527178

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5.0 km | 00:29:39 | 05:55/km

日期: 2022-09-15 19:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'15" / 05'35" / 05'46" / 05'58" / 06'04" / 92'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.70 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'35"	00:10'50"
3	05'46"	00:16'36"
4	05'58"	00:22'34"
5	06'04"	00:28'38"
5.0	91'35"	00:29'39"

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