7.5 km | 00:59:18 | 07:51/km日期: 2022-09-15 20:07 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 8512 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 07'46" / 06'47" / 07'06" / 07'19" / 08'49" / 08'04" / 08'01" / 04'49" / 02'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'50" (+01'00") | 1004 / 1004 | 146 / 86 |
2 | | 06'50" | 1004 / 2009 | 165 / 88 |
3 | | 07'12" (+00'22") | 1003 / 3012 | 157 / 88 |
4 | | 07'52" (+01'02") | 1005 / 4018 | 154 / 82 |
5 | | 08'37" (+01'47") | 1001 / 5020 | 137 / 84 |
6 | | 08'09" (+01'19") | 1005 / 6025 | 142 / 85 |
7 | | 08'13" (+01'23") | 1006 / 7031 | 144 / 84 |
8 | | 07'48" (+00'58") | 546 / 7578 | 71 / 179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
33.44 km NIKE FREE EVERYDAN 累積 :
6360.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 06'47" | 00:14'33" |
3 | 07'06" | 00:21'39" |
4 | 07'19" | 00:28'58" |
5 | 08'49" | 00:37'47" |
6 | 08'04" | 00:45'51" |
7 | 08'01" | 00:53'52" |
8 | 04'49" | 00:58'41" |
7.5 | -2'-34" | 00:59'51" |