康銘揚 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.0 km | 00:38:01 | 05:24/km

日期: 2022-09-15 20:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'51" / 05'36" / 05'28" / 05'21" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'26")

05'36" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'54")

05'28" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'15")

05'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'30")

05'15" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.90 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'28"	00:16'55"
4	05'21"	00:22'16"
5	05'16"	00:27'32"
6	05'16"	00:32'48"
7	05'08"	00:37'56"
7.0	04'47"	00:38'03"

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朋友動態

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