10.3 km | 01:15:07 | 07:15/km日期: 2022-09-15 17:46 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 12332 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 07'51" / 07'49" / 06'47" / 07'30" / 06'56" / 07'18" / 07'26" / 06'27" / 07'20" / 07'12" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'50" (+01'21") | 1002 / 1002 | 154 / 82 |
2 | | 07'52" (+01'23") | 1002 / 2004 | 160 / 79 |
3 | | 06'49" (+00'20") | 1001 / 3006 | 165 / 88 |
4 | | 07'35" (+01'06") | 1001 / 4007 | 168 / 78 |
5 | | 06'51" (+00'22") | 1001 / 5008 | 164 / 88 |
6 | | 07'26" (+00'57") | 1002 / 6010 | 166 / 80 |
7 | | 07'22" (+00'53") | 1001 / 7012 | 159 / 85 |
8 | | 06'29" | 1001 / 8013 | 168 / 91 |
9 | | 07'22" (+00'53") | 1001 / 9015 | 163 / 82 |
10 | | 07'11" (+00'42") | 1002 / 10017 | 167 / 82 |
11 | | 06'33" (+00'04") | 324 / 10342 | 176 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
107.88 km HOKA ATR 6 Wide 累積 :
1813.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'49" | 00:15'40" |
3 | 06'47" | 00:22'27" |
4 | 07'30" | 00:29'57" |
5 | 06'56" | 00:36'53" |
6 | 07'18" | 00:44'11" |
7 | 07'26" | 00:51'37" |
8 | 06'27" | 00:58'04" |
9 | 07'20" | 01:05'24" |
10 | 07'12" | 01:12'36" |
10.3 | 07'20" | 01:15'07" |