10.2 km | 01:05:58 | 06:29/km日期: 2015-09-27 15:14 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
Pace: 05'24" / 06'10" / 05'26" / 06'14" / 07'07" / 06'34" / 06'46" / 10'15" / 06'08" / 05'13" / 04'06" /
中部天氣太好,總算等到陰天可排昨日乳酸
到豐原高商吃甜甜圈到2K結果警衛跑來說還沒開放...
(那鐵門打開,進去沒人攔是哪招...)
只好跑出大馬路去繞豐原大道,最後在7-11豐社門市小解後折返湊10K多一咪咪結束活動~
P.S 昨日上傳數據為手機用馬拉松世界APP,今日刪除紀錄改傳Papago GoWatch770的GPX檔
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
9月累積里程 :
515.48 km Adidas snova glide 5 累積 :
3286.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 06'10" | 00:11'34" |
3 | 05'26" | 00:17'00" |
4 | 06'14" | 00:23'14" |
5 | 07'07" | 00:30'21" |
6 | 06'34" | 00:36'55" |
7 | 06'46" | 00:43'41" |
8 | 10'15" | 00:53'56" |
9 | 06'08" | 01:00'04" |
10 | 05'13" | 01:05'17" |
10.2 | 04'05" | 01:05'58" |