11.4 km | 01:15:03 | 06:36/km日期: 2022-09-14 17:38 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 12690 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'18" / 05'50" / 07'38" / 07'33" / 05'57" / 06'50" / 06'51" / 07'22" / 06'31" / 05'20" / 05'47" / 11'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" | 1002 / 1002 | 167 / 110 |
2 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 2003 | 174 / 96 |
3 | | 07'46" (+02'21") | 1001 / 3004 | 163 / 78 |
4 | | 07'38" (+02'13") | 1001 / 4006 | 170 / 76 |
5 | | 06'00" (+00'35") | 1003 / 5009 | 175 / 94 |
6 | | 07'06" (+01'41") | 1000 / 6010 | 171 / 82 |
7 | | 06'59" (+01'34") | 1002 / 7012 | 173 / 82 |
8 | | 07'24" (+01'59") | 1000 / 8013 | 159 / 84 |
9 | | 06'27" (+01'02") | 1002 / 9015 | 168 / 91 |
10 | | 05'30" (+00'05") | 1001 / 10017 | 174 / 103 |
11 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 11018 | 166 / 101 |
12 | | 08'03" (+02'38") | 341 / 11359 | 165 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 458.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'50" | 00:11'08" |
3 | 07'38" | 00:18'46" |
4 | 07'33" | 00:26'19" |
5 | 05'57" | 00:32'16" |
6 | 06'50" | 00:39'06" |
7 | 06'51" | 00:45'57" |
8 | 07'22" | 00:53'19" |
9 | 06'31" | 00:59'50" |
10 | 05'20" | 01:05'10" |
11 | 05'47" | 01:10'57" |
11.4 | 11'22" | 01:15'03" |