4.0 km | 00:48:38 | 12:08/km日期: 2022-03-11 17:58 - 平均心率: 105 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 5160 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 77 cm
Pace: 10'35" / 12'01" / 12'37" / 12'27" / 138'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'35" | 1000 / 1000 | 117 / 80 |
2 | | 12'06" (+01'31") | 1000 / 2001 | 97 / 85 |
3 | | 12'58" (+02'23") | 1000 / 3001 | 107 / 71 |
4 | | 12'51" (+02'16") | 1001 / 4003 | 103 / 75 |
5 | | 10'52" (+00'17") | 4 / 4007 | 120 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 53.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'35" | 00:10'35" |
2 | 12'01" | 00:22'36" |
3 | 12'37" | 00:35'13" |
4 | 12'27" | 00:47'40" |
4.0 | 122'21" | 00:48'38" |