4.8 km | 00:29:26 | 06:08/km日期: 2022-09-14 20:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 04'43" / 05'15" / 06'41" / 07'25" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'05") | 395 / 395 |
2 | | 04'38" (+00'01") | 396 / 791 |
3 | | 04'54" (+00'17") | 392 / 1184 |
4 | | 04'53" (+00'16") | 397 / 1582 |
5 | | 05'07" (+00'30") | 394 / 1976 |
6 | | 17'11" (+12'34") | 80 / 2057 |
7 | | 04'39" (+00'02") | 391 / 2448 |
8 | | 04'37" | 403 / 2852 |
9 | | 15'48" (+11'11") | 115 / 2968 |
10 | | 04'48" (+00'11") | 388 / 3356 |
11 | | 05'02" (+00'25") | 405 / 3761 |
12 | | 20'39" (+16'02") | 159 / 3920 |
13 | | 04'57" (+00'20") | 394 / 4315 |
14 | | 04'53" (+00'16") | 401 / 4717 |
15 | | 21'48" (+17'11") | 83 / 4800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 77.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'15" | 00:09'58" |
3 | 06'41" | 00:16'39" |
4 | 07'25" | 00:24'04" |
4.8 | 06'42" | 00:29'26" |