4.7 km | 00:25:40 | 05:30/km日期: 2022-09-14 19:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 03'18" / 06'35" / 06'49" / 06'40" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'14" (+00'12") | 307 / 307 |
2 | | 03'20" (+00'18") | 308 / 616 |
3 | | 03'21" (+00'19") | 412 / 1029 |
4 | | 20'28" (+17'26") | 192 / 1222 |
5 | | 03'02" | 311 / 1533 |
6 | | 03'18" (+00'16") | 311 / 1845 |
7 | | 03'24" (+00'22") | 405 / 2250 |
8 | | 23'37" (+20'35") | 169 / 2420 |
9 | | 03'20" (+00'18") | 300 / 2721 |
10 | | 03'25" (+00'23") | 308 / 3029 |
11 | | 03'25" (+00'23") | 409 / 3439 |
12 | | 22'50" (+19'48") | 167 / 3606 |
13 | | 03'27" (+00'25") | 307 / 3914 |
14 | | 03'28" (+00'26") | 308 / 4222 |
15 | | 03'18" (+00'16") | 418 / 4640 |
16 | | 06'24" (+03'22") | 22 / 4663 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 186.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'18" | 00:03'18" |
2 | 06'35" | 00:09'53" |
3 | 06'49" | 00:16'42" |
4 | 06'40" | 00:23'22" |
4.7 | 03'28" | 00:25'40" |