5.2 km | 00:28:47 | 05:34/km日期: 2022-09-14 12:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 03'57" / 06'33" / 06'33" / 07'04" / 03'59" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'10") | 400 / 400 |
2 | | 04'00" (+00'09") | 400 / 800 |
3 | | 03'51" | 400 / 1200 |
4 | | 25'13" (+21'22") | 120 / 1320 |
5 | | 04'00" (+00'09") | 390 / 1710 |
6 | | 04'00" (+00'09") | 400 / 2110 |
7 | | 04'01" (+00'10") | 400 / 2510 |
8 | | 22'01" (+18'10") | 140 / 2650 |
9 | | 04'03" (+00'12") | 390 / 3040 |
10 | | 04'05" (+00'14") | 400 / 3440 |
11 | | 03'58" (+00'07") | 400 / 3840 |
12 | | 27'04" (+23'13") | 130 / 3970 |
13 | | 03'57" (+00'06") | 400 / 4370 |
14 | | 04'05" (+00'14") | 400 / 4770 |
15 | | 04'00" (+00'09") | 400 / 5170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 119.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 06'33" | 00:10'30" |
3 | 06'33" | 00:17'03" |
4 | 07'04" | 00:24'07" |
5 | 03'59" | 00:28'06" |
5.2 | 04'07" | 00:28'48" |