4.8 km | 00:29:15 | 06:05/km日期: 2022-09-14 19:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 06'22" / 06'15" / 06'11" / 05'47" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:13'31" (+10'00") | 1 / 1 |
2 | | 03'46" (+00'15") | 400 / 401 |
3 | | 20'37" (+17'06") | 72 / 473 |
4 | | 03'44" (+00'13") | 396 / 869 |
5 | | 28'26" (+24'55") | 51 / 921 |
6 | | 03'44" (+00'13") | 400 / 1321 |
7 | | 18'23" (+14'52") | 84 / 1406 |
8 | | 03'38" (+00'07") | 400 / 1806 |
9 | | 19'00" (+15'29") | 87 / 1893 |
10 | | 03'36" (+00'05") | 400 / 2293 |
11 | | 14'29" (+10'58") | 104 / 2398 |
12 | | 03'31" | 400 / 2798 |
13 | | 26'46" (+23'15") | 62 / 2860 |
14 | | 03'39" (+00'08") | 400 / 3260 |
15 | | 14'10" (+10'39") | 105 / 3365 |
16 | | 03'31" | 400 / 3765 |
17 | | 13'38" (+10'07") | 110 / 3876 |
18 | | 03'31" | 400 / 4276 |
19 | | 22'21" (+18'50") | 76 / 4353 |
20 | | 03'43" (+00'12") | 400 / 4753 |
21 | | 09'39" (+06'08") | 53 / 4807 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'15" | 00:12'37" |
3 | 06'11" | 00:18'48" |
4 | 05'47" | 00:24'35" |
4.8 | 05'48" | 00:29'16" |