4.5 km | 00:30:48 | 06:53/km日期: 2022-09-14 20:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'19" / 07'13" / 07'14" / 06'55" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'32") | 373 / 373 |
2 | | 10'16" (+05'20") | 193 / 567 |
3 | | 05'14" (+00'18") | 388 / 955 |
4 | | 11'15" (+06'19") | 188 / 1143 |
5 | | 05'08" (+00'12") | 397 / 1541 |
6 | | 10'39" (+05'43") | 188 / 1729 |
7 | | 05'09" (+00'13") | 396 / 2126 |
8 | | 11'08" (+06'12") | 187 / 2313 |
9 | | 05'06" (+00'10") | 394 / 2708 |
10 | | 10'39" (+05'43") | 190 / 2898 |
11 | | 05'06" (+00'10") | 398 / 3297 |
12 | | 10'44" (+05'48") | 200 / 3497 |
13 | | 04'56" | 407 / 3905 |
14 | | 12'50" (+07'54") | 169 / 4074 |
15 | | 05'02" (+00'06") | 395 / 4470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 73.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 07'13" | 00:13'32" |
3 | 07'14" | 00:20'46" |
4 | 06'55" | 00:27'41" |
4.5 | 06'14" | 00:30'37" |