10.0 km | 00:48:41 | 04:51/km日期: 2022-09-14 18:58 - 地點: 桃園市立田徑場 - 天氣: 微熱有風 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 9216 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'23" / 05'04" / 05'07" / 05'02" / 04'51" / 04'51" / 04'48" / 04'45" / 04'48" / 03'54" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+01'30") | 1002 / 1002 | 185 / 100 |
2 | | 05'03" (+01'10") | 1001 / 2003 | 189 / 104 |
3 | | 05'07" (+01'14") | 1002 / 3005 | 189 / 103 |
4 | | 04'59" (+01'06") | 1000 / 4006 | 190 / 105 |
5 | | 04'53" (+01'00") | 1002 / 5009 | 188 / 108 |
6 | | 04'50" (+00'57") | 1001 / 6011 | 190 / 108 |
7 | | 04'47" (+00'54") | 1002 / 7013 | 189 / 110 |
8 | | 04'45" (+00'52") | 1000 / 8014 | 190 / 110 |
9 | | 04'49" (+00'56") | 1000 / 9014 | 188 / 109 |
10 | | 03'53" | 1003 / 10018 | 192 / 133 |
11 | | 03'55" (+00'02") | 8 / 10026 | 180 / 141 |
已經五個月沒有跑速耐力最後1公里還能跑3分多速還算滿意😝😝😝🏃🏃🏃
9月累積里程 :
108.25 km ASIAS 虎走2E深藍 累積 :
625.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'04" | 00:10'27" |
3 | 05'07" | 00:15'34" |
4 | 05'02" | 00:20'36" |
5 | 04'51" | 00:25'27" |
6 | 04'51" | 00:30'18" |
7 | 04'48" | 00:35'06" |
8 | 04'45" | 00:39'51" |
9 | 04'48" | 00:44'39" |
10 | 03'54" | 00:48'33" |
10.0 | 04'50" | 00:48'41" |