9.5 km | 02:13:24 | 14:02/km日期: 2022-09-10 16:03 - 總爬升: 528 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 23'27" / 19'39" / 21'21" / 10'11" / 14'13" / 11'43" / 10'31" / 09'41" / 08'19" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'27" (+15'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'39" (+11'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'20" (+13'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'10" (+01'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'13" (+05'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'43" (+03'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'31" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'40" (+01'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'19" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'37" (+00'18") | 500 / 9500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 126.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'27" | 00:23'27" |
2 | 19'39" | 00:43'06" |
3 | 21'21" | 01:04'27" |
4 | 10'11" | 01:14'38" |
5 | 14'13" | 01:28'51" |
6 | 11'43" | 01:40'34" |
7 | 10'31" | 01:51'05" |
8 | 09'41" | 02:00'46" |
9 | 08'19" | 02:09'05" |
9.5 | 08'37" | 02:13'24" |