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12
基隆
ID 377792
17 位追隨者
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12
170.1 km
|
11:35:09
|
14.7 km/h
日期:
2022-09-09 06:36
-
總爬升:
1938 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
3703 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'57"
(13'57")
21.56 (-14.09)
5000 / 5000
2
11'20"
(25'17")
26.47 (-9.17)
5000 / 10000
3
10'47"
(36'04")
27.91 (-7.74)
5000 / 15000
4
11'55"
(48'00")
25.17 (-10.47)
5000 / 20000
5
13'01"
(01:01'01")
23.08 (-12.57)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'06"
(01:17'07")
18.65 (-16.99)
5000 / 30000
7
14'19"
(01:31'27")
21.05 (-14.59)
5000 / 35000
8
22'07"
(01:53'35")
13.58 (-22.06)
5000 / 40000
9
35'24"
(02:28'59")
8.49 (-27.15)
5000 / 45000
10
46'55"
(03:15'55")
6.39 (-29.25)
5000 / 50000
11
21'12"
(03:37'07")
14.17 (-21.47)
5000 / 55000
12
23'13"
(04:00'20")
12.95 (-22.69)
5000 / 60000
13
13'34"
(04:13'54")
22.22 (-13.42)
5000 / 65000
14
13'39"
(04:27'34")
22.09 (-13.56)
5000 / 70000
15
21'00"
(04:48'35")
14.29 (-21.36)
5000 / 75000
16
08'29"
(04:57'04")
35.64
5000 / 80000
17
16'18"
(05:13'23")
18.46 (-17.18)
5000 / 85000
18
01:05'15"
(06:18'39")
4.60 (-31.05)
5000 / 90000
19
28'53"
(06:47'32")
10.40 (-25.24)
5000 / 95000
20
20'25"
(07:07'58")
14.69 (-20.95)
5000 / 100000
21
25'26"
(07:33'24")
11.80 (-23.84)
5000 / 105000
22
14'39"
(07:48'04")
20.57 (-15.07)
5000 / 110000
23
26'01"
(08:14'06")
11.54 (-24.11)
5000 / 115000
24
25'34"
(08:39'41")
11.76 (-23.88)
5000 / 120000
25
38'44"
(09:18'25")
7.76 (-27.88)
5000 / 125000
26
14'55"
(09:33'21")
20.11 (-15.53)
5000 / 130000
27
08'34"
(09:41'55")
35.29 (-0.35)
5000 / 135000
28
13'01"
(09:54'57")
23.08 (-12.57)
5000 / 140000
29
17'43"
(10:12'40")
16.98 (-18.66)
5000 / 145000
30
15'32"
(10:28'13")
19.35 (-16.29)
5000 / 150000
31
13'38"
(10:41'51")
22.09 (-13.56)
5000 / 155000
32
13'51"
(10:55'42")
21.69 (-13.96)
5000 / 160000
33
19'14"
(11:14'57")
15.65 (-19.99)
5000 / 165000
34
19'47"
(11:34'44")
15.19 (-20.45)
5000 / 170000
35
00'24"
(11:35'09")
12.20 (-23.44)
84 / 170084
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
194.59 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.0
1.2 %
2
19.0
-1.1 %
3
21.4
-0.6 %
4
24.5
-0.6 %
5
28.3
-0.6 %
6
25.5
-0.7 %
7
25.2
-0.7 %
8
27.3
1.3 %
9
26.7
-0.7 %
10
27.9
1.0 %
11
27.3
-0.2 %
12
26.3
-0.4 %
13
28.1
1.4 %
14
27.9
-0.3 %
15
29.8
-0.9 %
16
24.3
-0.2 %
17
25.4
1.0 %
18
24.2
-0.6 %
19
26.3
1.0 %
20
25.7
1.3 %
21
24.2
1.6 %
22
26.9
2.3 %
23
19.5
1.8 %
24
20.5
1.0 %
25
26.3
1.0 %
26
21.2
1.3 %
27
13.7
1.8 %
28
18.6
1.4 %
29
28.3
-2.8 %
30
16.9
3.8 %
31
23.2
2.8 %
32
26.1
-2.8 %
33
17.8
2.8 %
34
19.8
2.6 %
35
19.7
1.6 %
36
20.1
2.2 %
37
12.0
5.0 %
38
14.6
4.0 %
39
10.7
6.1 %
40
13.5
4.6 %
41
41.9
-3.8 %
42
10.7
-2.9 %
43
3.9
5.5 %
44
10.7
6.0 %
45
8.0
4.0 %
46
30.3
-2.7 %
47
15.1
4.2 %
48
31.9
-3.7 %
49
2.7
-7.1 %
50
3.5
-8.2 %
51
22.6
3.6 %
52
24.3
-4.0 %
53
20.8
3.4 %
54
17.6
3.4 %
55
6.1
6.1 %
56
9.1
6.7 %
57
14.1
4.0 %
58
26.7
-6.0 %
59
13.0
-2.3 %
60
10.8
2.9 %
61
18.9
3.4 %
62
32.1
-2.9 %
63
21.4
-3.5 %
64
23.1
-1.9 %
65
19.1
3.7 %
66
10.8
4.1 %
67
36.4
-4.7 %
68
31.6
-3.1 %
69
21.1
2.7 %
70
35.3
-5.7 %
71
24.7
-3.3 %
72
19.7
4.0 %
73
13.0
4.9 %
74
12.0
4.6 %
75
10.2
5.6 %
76
20.1
-4.8 %
77
45.6
-5.8 %
78
42.9
-5.5 %
79
42.4
-3.8 %
80
43.4
-4.3 %
81
30.8
-1.8 %
82
7.2
-2.1 %
83
28.3
-2.6 %
84
26.3
-1.3 %
85
37.5
-3.1 %
86
33.6
-1.3 %
87
26.3
-2.3 %
88
25.5
-1.1 %
89
1.2
-3.1 %
90
8.0
3.6 %
91
4.5
2.8 %
92
17.9
2.3 %
93
14.6
2.4 %
94
14.8
3.1 %
95
14.8
3.3 %
96
13.8
3.2 %
97
26.1
-1.3 %
98
35.3
-3.7 %
99
23.7
-2.3 %
100
6.3
3.6 %
101
16.1
3.5 %
102
8.5
-2.5 %
103
11.7
4.0 %
104
10.8
5.0 %
105
15.0
4.2 %
106
18.5
3.9 %
107
25.4
-3.6 %
108
38.3
-5.7 %
109
14.5
-2.3 %
110
17.9
-0.6 %
111
14.8
2.3 %
112
23.7
2.7 %
113
14.1
2.7 %
114
14.8
3.6 %
115
5.4
-3.3 %
116
9.0
6.3 %
117
8.7
5.3 %
118
10.7
3.0 %
119
15.1
4.2 %
120
25.2
-5.0 %
121
33.3
-7.2 %
122
2.8
6.8 %
123
8.5
7.1 %
124
9.9
-4.3 %
125
21.7
2.7 %
126
29.8
-3.7 %
127
33.3
-6.0 %
128
17.1
-5.3 %
129
14.8
3.3 %
130
16.9
3.3 %
131
39.6
-5.3 %
132
31.9
-4.3 %
133
39.1
-5.0 %
134
36.4
-3.6 %
135
30.0
-1.3 %
136
11.5
-2.4 %
137
35.0
-1.9 %
138
35.0
-2.4 %
139
27.9
-2.6 %
140
27.3
-3.4 %
141
31.6
-2.6 %
142
22.1
-1.2 %
143
18.3
-1.4 %
144
14.5
-1.4 %
145
10.5
-0.6 %
146
12.4
-0.8 %
147
19.8
-0.4 %
148
22.2
-2.0 %
149
23.4
-1.8 %
150
25.2
-0.6 %
151
23.7
-0.8 %
152
21.2
1.5 %
153
22.0
-0.9 %
154
22.0
-0.5 %
155
21.3
-0.8 %
156
20.9
-0.6 %
157
22.8
-0.4 %
158
23.1
-0.6 %
159
20.9
-1.0 %
160
20.8
-0.9 %
161
21.1
-0.2 %
162
7.9
-0.4 %
163
19.4
-0.8 %
164
20.7
-0.1 %
165
21.7
-0.1 %
166
20.8
-0.6 %
167
19.6
-0.7 %
168
12.6
1.2 %
169
12.9
-0.4 %
170
13.5
1.0 %
170.1
12.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
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4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
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9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
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6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
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00:08:03
randallkwo
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5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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01:22:13
|
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林淦鈿(淦哥)
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00:55:18
|
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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00:16:37
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:17:24
|
05:46/km
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