7.5 km | 03:38:35 | 29:01/km日期: 2022-09-09 07:05 - 總爬升: 196 m - 地點: 波津加 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1212 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 26'53" / 36'27" / 44'47" / 49'05" / 22'01" / 32'09" / 24'18" / 22'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'56" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 33'35" (+11'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'30" (+18'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'39" (+08'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 32'09" (+10'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'08" (+02'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'39" | 534 / 7534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
174.34 km Helly Hansen Cascade Low HT 累積 :
280.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'53" | 00:26'53" |
2 | 36'27" | 01:03'20" |
3 | 44'47" | 01:48'07" |
4 | 49'05" | 02:37'12" |
5 | 22'01" | 02:59'13" |
6 | 32'09" | 03:31'22" |
7 | 24'18" | 03:55'40" |
7.5 | 22'37" | 04:07'45" |